​Aktuelle hold

HOLDOVERSIGT

​Mandag

  • 09.00-10.00 Senior herrer v/John Godsk
  • ​​10.00-11.00 Senior herrer v/John Godsk
  • ​11.00-12.00 Senior damer v/Nanna Johansen
  • ​13.00-14.00 Parkinson v/Boris Sjøholm
  • ​​​13.30-14.30 Senior herrer v/John Godsk
  • 13.00-14.00 Funktionel træning v/Nicolaj Allermann

​​

Tirsdag

  • 10.00-11-00 Balance v/ Nanna Johansen
  • 10.30-11.30 Dame styrkehold v/ Mads L. Moustgaard
  • 11.00-12.00 Knæ - Hofte hold v/ Boris Sjøholm
  • ​13.45-14.45 GLA:D knæ og hofte v/John Godsk
  • ​16.00-17.00 Ryghold v/Malte E.K. Worsaae
  • 16.00-17.00 Almindelig træning v/John Godsk
  • 17.00-18.00 Damehold 1 v/ Sofie Bardrum

​Onsdag

  • ​9.30-10.30 Herrer og Damer v/ Malte E.K. Worsaae
  • 10.30-11.30 Senior herrer v/John Godsk
  • ​11.00-12.00 Parkinson v/Malte E.K. Worsaae
  • ​11.30-12.30 GLA:D knæ og hofte v/John Godsk
  • ​13.30-14.30 Senior herrer v/John Godsk
  • ​14.30-15.30 GLA:D knæ og hofte v/John Godsk

​​

​Torsdag

  • 8.30-9.30 Ryghold v/ Nicolaj Allermann
  • 11.00-12.00 Dame styrkehold v/ Mads L. Moustgaard
  • ​14.00-15.00 GLA:D knæ og hofte v/John Godsk
  • ​17.00-18.00 Damehold 2 v/ Nanna Johansen

​Fredag

  • 09.30-10.30 Parkinson v/Malte E.K. Worsaae
  • ​10.30-11.30 Senior damer v/ Nanna Johansen
  • ​11.00-12.00 GLA:D knæ og hofte v/John Godsk​

HOLDBESKRIVELSER

Almindelig træning

Træning med fokus på underesktremitet og balance.

Dame styrkehold

Tung styrketræning med justering til individuelt niveau: dødløft, squat, row...

GLA:D

Mål er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerte, forbedre funktion og lette dagligdagen og derved undgå eller udsætte en operation.

Herrer og damer​

All-round træning (styrke, stabilitet, balance og kondition).

Kroppen på toppen​

Individuelt tilpasset træning ved kroniske lidelser. Der arbejdes med styrke, balance og stabilitet.

Parkinson​

​Funktionel træning, gang- og bevægelighedstræning, styrke og balance.

Kondition, koordination og kognition/multitasking, f.eks. regnestykker og navneleg.

​Ryghold​

Individuel superviseret træning. Forskellige diagnoser.

​Knæ - Hofte hold

Kombination af kardio og styrketræning, fokus på lokal og global stabiliserende muskulatur omkring knæ og hofteled.

Senior damer

Konditions-, styrke- og balancetræning. Øvelserne tilpasses individuelt.


Senior herrer​

Generel træning. Især styrketræning af underekstremitet og balancetræning for at forbedre funktion og herigennem lette hverdagen samt forebygge fald.

Damehold 1 og 2

All-round træning tilpasset den enkelte deltager: styrke, stabilitet, balance og udstrækning.

Charlottenlund Fysioterapi & Træning

Jægersborg Alle 19, 1., 2920 Charlottenlund

Klik her for rutevejledning

CVR: 32302653

Kontaktinformation

Telefon: 39 63 09 06

E-mail: info@fdcharlottenlund.dk

Åbningstider

​Mandag - torsdag: 7.00 - 19.00

(Telefonen er åben fra 8.00 - 16.00)

​Fredag : 7.00 - 17.00

(Telefonen er åben fra 8.00 - 15.00)

​​Vi er lukket i weekenden.​