Fysioterapeut Aya Ditzel Plum
- Mandag Kl. 11.00-12.00
- Fredag Kl. 10.30-11.30
Der trænes kondition på kredsløbsmaskiner (intensitet hvor let forpustet ved samtale). Styrke med egen kropsvægt fx RSS, lunge og squat samt elastikker eller håndvægte ca 3x10 gent.
Balance: fx et ben stand, op på tå, på forskelligt underlag, hoved drejning eller lukkede øjne. Armsving og andre blide mobiliserende øvelser for hele kroppen,
holdningskorrigerende øvelser. For dem der kan komme ned på måtte: trænes der stabilitet mobilitet og styrke af mave og ryg.
Øvelserne tilpasses individuelt.