Nyt Pilates hold fredag morgen kl. 7.30 - 8.25​

Holdet henvender sig primært til folk der har problemer med nakke, skuldre, ryg eller bækken, men også hvis du ønsker velvære, styrke eller blot en flot holdning.

Holdet starter altid med en afspænding. Træningen foregår primært på måtter på gulv, der benyttes forskellige redskaber som store og små bolde, foam roller, pilates ringe, vægte eller elastikker.

​

Der tages udgangspunkt i din core muskulatur og kropsholdning. Der er fokus på dyb stabiliserende muskulatur, kropsbevidsthed og vejrtrækning, samt styrke og smidighedsøvelser.

Holdet instrueres af Fysioterapeut og Pilatesinstruktør Pia Sherman Grønhøj