Hvad kan vi hjælpe med?
Holdtræning
Hos FysioDanmark Charlottenlund tilbyder vi holdtræning med fokus på bevægelse, styrke og forebyggelse. Du træner på mindre hold med professionel vejledning fra vores fysioterapeuter, så træningen bliver tilpasset dine behov og hjælper dig godt videre.
Holdoversigt
Mandag
09.00-10.00
Senior herrer
John Godsk
10.00-11.00
Senior herrer
John Godsk
10.00-11.00
Osteoporose
Karen Ársælsdóttir
11.00-12.00
Senior damer
Nanna Johansen
13.00-14.00
Parkinson
Boris Sjøholm
13.30-14.30
GLA:D
John Godsk
14.00-15.00
Funktionel træning
Nicolaj Allermann
15.00-16.00
Mænd styrkehold
Nanna Johansen
16.00-17.00
Damehold
Nanna Johansen
Tirsdag
10.00-11-00
Balance
Nanna Johansen
10.30-11.30
Dame styrkehold
Mads L. Moustgaard
11.00-12.00
Knæ – Hofte hold
Boris Sjøholm
14.00-15.00
GLA:D
John Godsk
16.00-17.00
Ryghold
Malte E.K. Worsaae
Onsdag
09.30-10.30
Herrer og Damer
Malte E.K. Worsaae
10.30-11.30
Senior herrer
John Godsk
11.30-12.30
GLA:D
John Godsk
13.00-14.00
Balance/Styrke
Nanna Johansen
13.30-14.30
GLA:D
John Godsk
14.30-15.30
GLA:D
John Godsk
16.00-17.00
Ryghold II
Karen Ársælsdóttir
Torsdag
11.00-12.00
Dame styrkehold II
Mads L. Moustgaard
14.00-15.00
GLA:D
John Godsk
15.30-16.30
Alm. træning
John Godsk
16.00-17.00
Stram op
Nanna Johansen
17.00-18.00
Damehold 2
Nanna Johansen
Fredag
09.00-10.00
Stærke ben (lige uger)
Boris Sjøholm
09.30-10.30
Parkinson
Malte E.K. Worsaae
10.30-11.30
Senior damer
Nanna Johansen
11.00-12.00
GLA:D
John Godsk
15.30-16.30
Stærke ben (ulige uger)
Boris Sjøholm
Holdbeskrivelser
Almindelig træning
Træning med fokus på underekstremitet og balance.
Balance/styrke
Træning af styrke og balanceevne
Damehold 1
Styrketræning for hele kroppen. Tempoet er højt og vægtene tunge.
Damehold 2
All-round træning tilpasset den enkelte deltager: Styrke, stabilitet, balance og udstrækning.
Dame styrkehold I og II
Tung styrketræning med justering til individuelt niveau: dødløft, squat, row.
Funktionel træning
Funktionel træning af over- og underesktremitet samt ryg. Følg mig og cirkeltræning.
GLA:D
Målet er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerte, forbedre funktion og lette dagligdagen og derved undgå eller udsætte en operation.
Herrer og damer
All-round træning: Styrke, stabilitet, balance og kondition.
Herre styrkehold
Styrketræning for hele kroppen. Tempoet er højt og vægtene tunge.
Knæ/hofte hold
Kombination af kardio og styrketræning, fokus på lokal og global stabiliserende muskulatur omkring knæ og hofteled.
Osteoporose
Let styrke, balance og stabilitet – med fokus på korrekt teknik og tryghed.
Parkinson
Funktionel træning, gang- og bevægelighedstræning, styrke og balance.
Kondition, koordination og kognition/multitasking, f.eks. regnestykker og navneleg.
Ryghold
Individuel superviseret træning ved forskellige diagnoser. Fokus på stabilitet og mobilitet. Cirkeltræning med individuelt program.
Senior damer
Konditions-, styrke- og balancetræning. Øvelserne tilpasses individuelt.
Senior Fitness
Generel træning for begge køn. Især styrketræning af underekstremitet samt balancetræning for at forbedre funktion og herigennem lette hverdagen og forebygge fald.
Senior herrer
Generel træning. Især styrketræning af underekstremitet og balancetræning for at forbedre funktion og herigennem lette hverdagen samt forebygge fald.
Stram op
Træning af styrke og stabilitet af core.
Stærke ben
Fokus på underekstremitet, styrke- og balancetræning.
Kontakt os i dag
Lad os finde den helt rigtige løsning til dig
Klar til at komme i gang?
Book din tid direkte online, eller kontakt os hvis du har spørgsmål. Vi vender tilbage inden for 24 timer.