HOLDBESKRIVELSER
Almindelig træning
Træning med fokus på underesktremitet og balance.
Dame styrkehold
Tung styrketræning med justering til individuelt niveau: dødløft, squat, row...
GLA:D
Mål er gennem specifik træning og tilegnet viden at reducere smerte, forbedre funktion og lette dagligdagen og derved undgå eller udsætte en operation.
Herrer og damer
All-round træning (styrke, stabilitet, balance og kondition).
Kroppen på toppen
Individuelt tilpasset træning ved kroniske lidelser. Der arbejdes med styrke, balance og stabilitet.
Parkinson
Funktionel træning, gang- og bevægelighedstræning, styrke og balance.
Kondition, koordination og kognition/multitasking, f.eks. regnestykker og navneleg.
Ryghold
Individuel superviseret træning. Forskellige diagnoser.
Rygtræning
Fokus på stabilitet og mobilitet. Cirkeltræning med invidu-elt program.
Senior damer
Konditions-, styrke- og balancetræning. Øvelserne tilpasses individuelt.
Senior herrer
Generel træning. Især styrketræning af underekstremitet og balancetræning for at forbedre funktion og herigennem lette hverdagen samt forebygge fald.
Damehold 1 og 2
All-round træning tilpasset den enkelte deltager: styrke, stabilitet, balance og udstrækning.