Behandlingstider

​Mandag - fredag

​07:00 - 19:00

Tidsbestilling

Mandag - torsdag​

​Fredag

​09:00 - 15:00

08.00 - 14.00​

Tlf.: 39 63 09 06

​Efterfødselstræning

Pia  

Mandage kl. 9.30 på 4.sal.

Der er elevator, så det er muligt at tage barnevognen med op, alternativt kan der parkere ved indgangen.

Her er der selv-forkælelse til mor samt plads til de kære små.


Hele kroppen vil blive arbejdet igennem. Der vil være stor fokus på korrekt aktivering af bækkenbunden, dyb stabiliserende muskulatur og derved en skånsom genoptræning af mavemusklerne efter graviditeten.
Der arbejdes med fødderne der måske er ømme og stive efter den ekstra vægt.

Vi styrker ben og baller, samt styrker og bevæger ryg, nakke skulder og arme, der kan være ømme efter mange løft og uhensigtsmæssige stillinger.

Der er stående øvelser, samt øvelser på måtte. Der kan indgå forskellige redskaber såsom bolde, elastikker, foamruller og ringe. Træningen sluttes typisk af med afspænding.


Har du mange gener efter graviditeten og fødslen, kan du med fordel booke en individuel tid før holdopstart. 


Man ammer, skifter ble og trøster når der er behov for det. Er der urolige børn der ønsker nærhed finder vi ud af at intrigere børnene i øvelserne.
Man kan starte på holdet 6-8 uger efter fødslen. Hvis det har været en kompliceret fødsel så først efter 8 ugers tjek hos lægen, hvor lægen siger god for træningen. Træningen vil tage højde for de forskellige gener deltagerne kan have og vil blive tilpasset individuelt.


Det er både muligt at komme på holdet med lægehenvisning og uden henvisning, kontakt klinikken for priser eller yderligere spørgsmål.


Jeg glæder mig til at se jer på holdet!

Her bor vi

Charlottenlund Fysioterapi & Træning

Jægersborg Alle 19, 1.

2920 Charlottenlund

CVR: 32302653

KONTAKTOPLYSNINGER